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Gli ingredienti

1 cucchiaio di semi oleosi: semi di lino, mandorle, nocciole, noci

1/2 banana

1/2 frutto di stagione

1/2 limone, succo o intero

1 cucchiaio di cereali crudi
(riso o grano saraceno o avena o miglio o orzo non perlato)

1 o 2 cucchiai di yogurt (o tofu o ricotta magra)

1/2 bicchiere di acqua o succo di frutta Leggi il resto di questo articolo »